Mental Management Tavastia on mukana myös 10.11.2015 tapahtumassa Hämeenlinnassa


http://hyvantyoelamanaani.fi/wp-content/uploads/2015/09/Tuottavuutta_tyopaikoille_101115_kutsu.pdf

Voimme harrastaa joko terveellistä ajattelua tai sitten epäterveellistä

Luultavasti meillä on taipumus ylidramatisoida, kun stressi näyttää hukuttavan meidät. Silloin voi olla viisasta pysähtyä hetkeksi ja pyrkiä suitsimaan ajatusten laukkaa.

Sen sijaan kuin ripustautua näihin ei erityisen rakentaviin ajatuksiin, voisi yrittää automatisoida seuraavan ketjun:

Syy: stressaava tilanne ->
Automaattinen reaktio: tuhoisat ajatukset ->
Harkittu valinta: todeta, että kyse on vain ajatuksista ->
Tietoinen reaktio: katsoa, mitä stressille voisi tehdä tai rentoutua ja hyväksyä tilanne ->
Seuraamus: helpompi elämä.

Lähde Kuukauden Rita 74  (http://www.training.fi/kuukauden_rita74.htm)