Relaksaatio

Mitä rentoutuminen, tai relaksaatio, oikeastaan on? Lyhyesti, se on taito hallita elämän eri ulottuvuuksia lihaksia rentouttamalla. Joskus käytetään myös ilmausta ’itseen vaikuttaminen’, tai ’itsehypnoosi’, tai lyhyesti sanottuna ’rentoutuminen’. Jotta rentoutumisen erottaisi monista erilaisista tavoista virkistyä, kuten saunominen, metsässä kävely, TV:n katselu yms., siitä on yhä yleisemmin alettu käyttää englanninkielistä termiä relaksaatio. Ei niin, etteivätkö myös erilaiset tavat virkistäytyä voisi olla rentouttavia. On vain kyse eri asioista. Virkistäytymällä pyrkii antamaan itselleen hauskan tai rentouttavan tuokion. Relaksaatio tähtää suoraan muutoksiin hermostossa ja sisäerityksessä. (Lähde Kuukauden Rita 28)