Valitessasi käyttäytymisen valitset myös tuloksen

Jotta pysyisi koko ajan mahdollisimman hyvin oikealla reitillä, on syytä kysyä itseltään säännöllisesti: ”Viekö tämä minua kohti päämäärää vai etäännyttääkö se minua siitä?

(Lähde Kuukauden Rita 10) 

Positiivisesta ajattelusta

Positiivisen ajattelu ja  on yhtä kuin sitkeys. Älä koskaan lakkaa yrittämästä! Kun olet aivan erityisen vaikeasti ratkaistavan ja ongelmallisen tilanteen edessä, pidä periaatteenasi, että et anna koskaan periksi. Kokeile uudestaan! Ja kun myös se yritys epäonnistuu, kokeile taas jotakin muuta kunnes löydät ulospääsyn tilanteesta.

Lähde Kukauden Rita 65

Mental Management Tavastia on mukana myös 10.11.2015 tapahtumassa Hämeenlinnassa


http://hyvantyoelamanaani.fi/wp-content/uploads/2015/09/Tuottavuutta_tyopaikoille_101115_kutsu.pdf

Voimme harrastaa joko terveellistä ajattelua tai sitten epäterveellistä

Luultavasti meillä on taipumus ylidramatisoida, kun stressi näyttää hukuttavan meidät. Silloin voi olla viisasta pysähtyä hetkeksi ja pyrkiä suitsimaan ajatusten laukkaa.

Sen sijaan kuin ripustautua näihin ei erityisen rakentaviin ajatuksiin, voisi yrittää automatisoida seuraavan ketjun:

Syy: stressaava tilanne ->
Automaattinen reaktio: tuhoisat ajatukset ->
Harkittu valinta: todeta, että kyse on vain ajatuksista ->
Tietoinen reaktio: katsoa, mitä stressille voisi tehdä tai rentoutua ja hyväksyä tilanne ->
Seuraamus: helpompi elämä.

Lähde Kuukauden Rita 74  (http://www.training.fi/kuukauden_rita74.htm)

Jokaisella on oikeus viihtyä työpaikallaan

Jokaisella on oikeus viihtyä työpaikallaan, tapaan painottaa koulutuksissani.

Se on kaiken lähtökohta. Ja se sisältää luonnollisesti myös sen, että viihtyminen ei saa tapahtua kenenkään muun kustannuksella, koska myös toisilla on oikeus voida hyvin.

On sitten ihan toinen kysymys, miten se onnistuu. 

Kenen vastuulla työpaikkaviihtyvyys on? (Lähde Kuukauden Rita 52)

Lisää aiheesta löytyy Rita Ahvenniemen sivustolta

http://www.training.fi/kuukauden_rita52.htm

Relaksaatio

Mitä rentoutuminen, tai relaksaatio, oikeastaan on? Lyhyesti, se on taito hallita elämän eri ulottuvuuksia lihaksia rentouttamalla. Joskus käytetään myös ilmausta ’itseen vaikuttaminen’, tai ’itsehypnoosi’, tai lyhyesti sanottuna ’rentoutuminen’. Jotta rentoutumisen erottaisi monista erilaisista tavoista virkistyä, kuten saunominen, metsässä kävely, TV:n katselu yms., siitä on yhä yleisemmin alettu käyttää englanninkielistä termiä relaksaatio. Ei niin, etteivätkö myös erilaiset tavat virkistäytyä voisi olla rentouttavia. On vain kyse eri asioista. Virkistäytymällä pyrkii antamaan itselleen hauskan tai rentouttavan tuokion. Relaksaatio tähtää suoraan muutoksiin hermostossa ja sisäerityksessä. (Lähde Kuukauden Rita 28)

Mental Management Tavastia - Koulutus ruotsiksi - kielikylpy suomenkielisille / Utbildning på svenska - språkbad för finskspråkiga

Koulutus ruotsiksi - kielikylpy suomenkielisille / Utbildning på svenska - språkbad för finskspråkiga

KURSPROGRAM

Mental Management Tavastia är en modell som hjälper oss att klara av olika krav och situationer. Den beskriver hur vi kan bemöta förändringar så att vi känner arbetsglädje och mår bra.

När omvärlden förändras, ändrar sig inte vår inre värld i samma takt. För att kunna handskas med dessa ständigt återkommande förändringssituationer, behöver vi förmåga att ompröva tänkesätt och förmåga att slappna av. Mental Management –seminarierna, där kognitiv problemlösning kombineras med mental träning, levererar konkreta verktyg till detta.

Datum och innehåll för tre dagars seminariet i oktober:

Onsdag 14.10 kl. 10 – 14:         Mental Management -modellens struktur och de grundläggande redskapen

Torsdag 15.10 kl. 10 – 14:        Strategisk problemlösning och ‘information processing’

Fredag 16.10 klo 10 – 14:         Konsten att förhandla och ’chunking-taktiken’

Plats: Spanien, Alicante universitet, Seminariebyggnad i stadens centrum

Arrangör: Utbildningskonsortium Tavastia, www.kktavastia.fi

Utbildare: Rita Ahvenniemi (www.training.fi)

Pris: 150 € för kursdagarna (50 € / dag)

Övernattning: Hotel Rambla Alicante (www.hotelrambla.com). Alicante universitetet har ett avtal med hotellet, så priset per person för ett dubbelrum är bara 23 € / natt. Vill man att frukost ingår, betalar man 4 € till. Kursdeltagarna kan förstås också själva boka något hotell på egen hand.

Rita Ahvenniemi, PhD

Mental manager, Researcher, Teacher

Education Consortium Tavastia, Work wellbeing Hattelmalantie 25, 13100 Hämeenlinna, Finland rita.ahvenniemi@kktavastia.fi

+358 50 55 33 567; +358 44 015 0649

www.kktavastia.fi; www.training.fi

Onni

Jos sinulla on syy olla iloinen ja onnellinen, olet pahassa pulassa! Koska se syy voidaan
ottaa sinulta pois. Kun taas ilman mitään syytä voit olla iloinen ja onnellinen niin kauan kuin itse
haluat. (Lähde Kuukauden Rita 69 uutiskirje)

Mental Management Tavastia seminaarisarja


Ajatus- ja toimintamallien muuntelu 29.9.15 – 15.3.16

Mental management on uusi tapa kohdata (työ)elämän vaatimukset. Jotta ihmisen energiataso ja
innostus pysyisivät yllä alituisesti muuttuvissa työtehtävissä, tarvitaan kahta apuvälinettä:
rentoutumisen taitoa ja uudelleen määrittämisen taitoa. Mental management -koulutuksessa
annetaan konkreettisia työkaluja näiden taitojen monipuoliseen kehittämiseen ja käyttöön.

SEMINAARIT SYKSYLLÄ 29.9. – 10.11.2015
Ti 29.9. klo 12.30 – 16.00: Mental management: lähtökohdat, perustyökalut
Ti 6.10. klo 12.30 – 16.00: Ongelmatilanteiden tarkastelu, viestintä
Ti 20.10. klo 12.30 – 16.00: Neuvottelu ja asioiden pilkkomisen taito (”chunking”)
Ti 27.10. klo 12.30 – 16.00: Itsetunto ja minä-kuva
Ti 3.11. klo 12.30 – 16.00: Oppiminen ja muutosvalmius
Ti 10.11. klo 12.30 – 16.00: Motivointi

SEMINAARIT KEVÄÄLLÄ 19.1. – 17.3.2016
Ti 19.1. klo 12.30 – 16.00: Esiintymispelko hallintaan
Ti 26.1. klo 12.30 – 16.00: Oman elämänsä johtaminen (myös painonhallinta-osuus)
Ti 2.2. klo 12.30 – 16.00: Ei halutusta tavasta eroon ja uuden tavan muodostaminen
Ti 9.2. klo 12.30 – 16.00: Toivomuksen järjestelmällinen toteuttaminen
Ti 8.3. klo 12.30 – 16.00: Positiivisesta ajattelusta positiiviseen toimintaan
Ti 15.3. klo 12.30 – 16.00: Valinnan tekemisen taito ja uudessa suunnassa pysyminen

Lisäseminaari ti 12.4. klo 14.15 – 17.00: Pukeutuminen ja eleet vakuuttavuuden tukena. Vierailevana luennoitsijana Image Professional Isa Karlsson

Paikka: Ammattiopisto Tavastia / Aikuiskoulutus
Hattelmalantie 25, Hämeenlinna
I-rakennus, Punaportti 2. kerros, luokka 218

Kouluttaja: Rita Ahvenniemi sekä vierailevat luennoitsijat

Hinta: 50 € / kerta, jos ilmoittautuu kaikkiin kevään tai syksyn moduuleihin.
60 € / kerta, jos ilmoittautuu vain johonkin yksittäiseen moduuliin.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:;
Rita Ahvenniemi 044 015 0649; 050 55 33 567; rita.ahvenniemi@kktavastia.fi

Stressi ja huolehtiminen


Kun joudumme huolehtimaan kaikenlaisista elämän ongelmista, on erittäin
tärkeää erottaa mikä todella kuuluu vastuullemme ja mikä on jonkun toisen vastuualuetta.
Jos alamme ottaa huoleksemme muille kuuluvia ongelmia, voimme olla varmoja, että stressaannumme. Emme ainoastaan epäonnistu toisten auttamisessa heidän ongelmissaan, vaan emme myöskään silloin ehdi huolehtia omista sitoumuksistamme.

Hyödyllinen odotusten säätäminen realistisiksi ympäristömme ja siinä olevien ihmisten suhteen voi vähentää stressiä nopeasti. (lainattu Rita Ahvenniemi Kuukauden Rita 73)

Keinoja stressin hallintaa voit saada syksyllä alkavasta Mental Management Tavastia koulutuksesta
Lisätietoja https://www.kktavastia.fi/ammattiopisto-aikuiset/koulutukset/taydennyskoulutus/

Mikä on todellisuus?

Miten päästä yhteisymmärrykseen, jos toinen kiinnittää huomiota aivan eri asioihin kuin toinen. Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä? Mitkä eivät ole?

Mentat Management Tavastian tausta-ajatus.

Mikä ohjaa toimintaamme?

Miten teemme päätöksemme? Luotammeko järkeemme? Vai kuuntelemmeko intuitiota?

Tämäkin asian on Mental Management Tavastian taustalla

Mental Management Tavastia koulutuksessa 

ja prosessikonsultaatiossa harjoitellaan ymmärtämään omaa ja toisen karttaa. 

Näin pääsemme kohti yhteistä ymmärrystä.

What is Mental Management Tavastia?

Now we have Mental Managemet Tavastia presentation also in English

Mitä tarkoitetaan riittävän hyvällä?


"Työ täyttää sille varatun ajan". - Parkinsonin laki


Käsite riittävän hyvä ponnahtaa työelämässä usein esiin. Mitä sillä tarkoitetaan, vaihtelee ja riippuu
usein henkilöstä ja tilanteesta. Siinä missä yhden mielestä auton pesu ulkopuolelta on
riittävän hyvä, toisen mielestä ei ole riittävän hyvä ennen kuin myös auton sisäpuoli on puhdistettu.
Töissä yhden mielestä on  riittävästi soittaminen viidelle asiakkaalle, kun toinen on
tyytyväinen vasta kun koko lista on soitettu läpi.

Riittävän hyvän kriteeriä täytyy luultavasti lähestyä käytettävissä olevien resurssien ja päämäärän
suhteesta käsin.

Ymmärtääksemme täysin, mitä riittävän hyvään lasketaan ja voidaksemme tuntea työn iloa,
tarvitsemme sekä kokonaiskuvan työstämme että itsemääräämisoikeutta, mitkä molemmat antavat
mielekkyyttä ja yhteyden ponnistuksen ja tuloksen välille.


Mental Managemet seminaarisarjassa käsitellään myös näitä asioita.


Lähteenä käytetty Rita Ahvenniemien kirjoitusta

Mental Management Tavastia pähkinänkuoressa

Mental Management Tavastia pähkinänkuoressa

                    Mental Management prosessikonsultaatiossa työskennellään 

                    yhdessä sen eteen että koko työyhteisön voimat riittävät työelämän 

                    muuttuvissa tilanteissa.  

                   Palaute prosessikonsultaatioista on erinomaista. 

                   Nopeilla mutta harkituilla toimilla on saatu luotua hyvää henkeä työpaikoille 

                   ja asioita on saatu vietyä eteenpäin.

Mental Management Tavastia

-    työssäjaksamisen ja työhyvinvoinnin avuksi

Mental Management on uusi tapa kohdata työelämän vaatimukset. Jotta energiataso ja innostus pysyisivät yllä alituisesti muuttuvissa työtehtävissä, tarvitaan kahta apuvälinettä: rentoutumisen taitoa ja uudelleen määrittämisen taitoa.

Mental Management - koulutuksissa ja prosessikonsultaatiossa annetaan konkreettisia työkaluja näiden taitojen monipuoliseen kehittämiseen ja käyttöön.

Mental Management Tavastian mallin on kehittänyt FT Rita Ahvenniemi oman väitöskirjatutkimuksensa pohjalta (2014) http://bit.ly/1F5k2Pl.
 Menetelmän uudenlaisiin työtapoihin kuuluu rentoutuminen, 
uudella tavalla ajattelu, jossa

ollaan pikemminkin tavoite- kuin tehtäväorientoituneita.

Uudenlaisella menetelmällä saadaan voimaa kohdata arjen haastavia muutostilanteita ja valmiuksia ajatella asioista uudella tavalla. Uuden ajattelutavan myötä työntekijöille tulee voimavaroja kehittää sekä lisätä osaamistaan ja jakaa sitä yhteisössä laajemmin. Myös työn tuottavuus lisääntyy työhyvinvoinnin myötä tehokkaammin työtä tehdessä.   

Howard McClusky kehitti jo 1960-luvulla teorian siitä, miten työn velvollisuuksien on oltava sellaisessa suhteessa työntekijän voimavaroihin, että työntekijän käyttöön jää tietty marginaali, jota kutsutaan pelivaraksi. 

Tämän menetelmän lähtökohta on, että pelivaran luominen edellyttää jonkinlaista uutta ajattelutapaa. Tavoitteena on, että työntekijä oppii muuntamaan ajatusmalliansa työn velvollisuuksista (muutospaineet, tulosodotukset) ja omista voimavaroistaan (vahvuudet, tehokkuususkomukset) sellaisiksi, että näiden suhde jättää hänen käyttöönsä jaksamista edistävän pelivaran.  Hän luo näin työtehtävilleen uusia merkityksiä eli uudelleen määrittelee ne.  

Mental Management Tavastia prosessikonsultaatio;

Uusien ajatusmallien omaksuminen ilman ammattilaisen apua on lähes mahdotonta. Ensimmäinen askel henkilöstön Mental Management  -kouluttamisen aloittamiseen on haastattelu, joka tehdään kahdenkesken. Työntekijöillä on usein hiljaista tietoa, jota työnjohto ei välttämättä edes tiedosta. Kun tätä hiljaista  tietoa hyödynnetään syntyy voimavara, jota voidaan käyttää työympäristön hyvinvoinnin parantamiseen. Ammattilaisen etuna yrityksen henkilöstön Mental Management –koulutuksessa on ulkopuolisuus, sillä ulkopuolisella on aina tarjota uusi näkemys erilaisesta perspektiivistä. Yksilöhaastatteluiden jälkeen haastatteluissa esiin nousseita asioita käsitellään yhdessä työyhteisössä. Näissä tapaamisissa varmistetaan, että henkilöstöltä nousseet muutokset ja parannusehdotukset tulevat tapahtumaan. Parhaiten ajatusmallit muuttuvat, kun työntekijät pääsevät itse soveltamaan yksilöhaastatteluissa esille tuomiaan muutoksia käytäntöön. Näin opitaan tekemään työtä uudella tavalla. Yrityksen Mental Management –koulutus johtaa paitsi siihen, että henkilöstön ajatusmallit muuttuvat, mutta myös siihen, että henkilöstö kokee voimaantuvansa. Koulutuksen myötä henkilöstö muuttaa ajatusmalliaan työn vaatimuksista ja omista vahvuuksistaan niin, että vahvuudet nousevat suurempaan rooliin kuin työn haastavuus. 

Avoin seminaarisarja: Mental Management

Ajatus- ja toimintamallien muuntelu 29.9.15 – 15.3.16

Mental management on uusi tapa kohdata (työ)elämän vaatimukset. Jotta ihmisen energiataso jainnostus pysyisivät yllä alituisesti muuttuvissa työtehtävissä, tarvitaan kahta apuvälinettä:rentoutumisen taitoa ja uudelleen määrittämisen taitoa. Mental management -koulutuksessa annetaan konkreettisia työkaluja näiden taitojen monipuoliseen kehittämiseen ja käyttöön.

SEMINAARIT SYKSYLLÄ 29.9. – 10.11.2015

Ti 29.9. klo 12.30 – 16.00: Mental Management: lähtökohdat, perustyökalut

Ti 6.10. klo 12.30 – 16.00: Ongelmatilanteiden tarkastelu, viestintä

Ti 20.10. klo 12.30 – 16.00: Neuvottelu ja asioiden pilkkomisen taito (”chunking”)

Ti 27.10. klo 12.30 – 16.00: Itsetunto ja minä-kuva

Ti 3.11. klo 12.30 – 16.00: Oppiminen ja muutosvalmius

Ti 10.11. klo 12.30 – 16.00: Motivointi

SEMINAARIT KEVÄÄLLÄ 19.1. – 17.3.2016

Ti 19.1. klo 12.30 – 16.00: Esiintymispelko hallintaan

Ti 26.1. klo 12.30 – 16.00: Oman elämänsä johtaminen (myös painonhallinta-osuus)

Ti 2.2. klo 12.30 – 16.00: Ei halutusta tavasta eroon ja uuden tavan muodostaminen

Ti 9.2. klo 12.30 – 16.00: Toivomuksen järjestelmällinen toteuttaminen

Ti 8.3. klo 12.30 – 16.00: Positiivisesta ajattelusta positiiviseen toimintaan

Ti 15.3. klo 12.30 – 16.00: Valinnan tekemisen taito ja uudessa suunnassa pysyminen

Lisäseminaari ti 12.4. klo 14.15 – 17.00: Pukeutuminen ja eleet vakuuttavuuden tukena.

Vierailevana luennoitsijana Image Professional Isa Karlsson

Paikka: Ammattiopisto Tavastia / Aikuiskoulutus

Hattelmalantie 25, Hämeenlinna

I-rakennus, Punaportti 2. kerros, luokka 218

Kouluttaja: Rita Ahvenniemi (www.training.fi) sekä vierailevat luennoitsijat

Hinta: 50 € / kerta, jos ilmoittautuu kaikkiin kevään tai syksyn moduuleihin.

60 € / kerta, jos ilmoittautuu vain johonkin yksittäiseen moduuliin.

Lisätietoja Menta Management Tavastiasta; 

Rita Ahvenniemi 044 015 0649; 050 55 33 567; rita.ahvenniemi@kktavastia.fi

Ilmoittautuminen: 
https://www.kktavastia.fi/ammattiopisto-aikuiset/koulutukset/taydennyskoulutus/